Les maladies, surtout celles chroniques (le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète et les maladies pulmonaires), sont de véritables problèmes pour ceux qui les contractent. Lorsque vous êtes atteint malheureusement de ces maladies votre vie prendra un coup. Vous dépensez beaucoup, vous souffrez et vous n’êtes même pas sûr de vous en sortir vivant. C’est pour cela que vous devez tout faire pour réduire au maximum le risque de contracter une des maladies chroniques. Voici comment vous pouvez y arriver.
-Ne pas fumer et éviter la fumée des autres
Les fumeurs ont de très fortes chances de contracter une des nombreuses maladies chroniques et bien d’autres maladies. Les études ont par exemple montré que tabac est la cause prépondérante de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et du cancer des poumons. Vous devez donc trouver des astuces pour arrêter de fumer et pour être tout le temps en bonne santé. Pour avoir ces astuces, visitez des sites spécialisés pour en savoir plus.
En plus d’arrêter de fumer vous devez aussi éviter au maximum d’inhaler la fumée produite par les autres fumeurs. Elle peut également vous rendre malade. Arrêter de fumer n’est pas chose facile. Mais lorsque vous y mettez du cœur et vous mesurez tout ceux à quoi vous vous exposez, vous pouvez y arriver.
-Être actif au quotidien
La sédentarité peut aussi vous exposer à plusieurs maladies. Les premières maladies chroniques auxquelles vous vous exposez en étant trop sédentaire sont les maladies cardiovasculaires. Le cœur est en fait un muscle qui a besoin d’exercice pour être en bonne santé. Donc si vous restez trop inactif il peut donc avoir des soucis. Pratiquez donc régulièrement des activités physiques pour entretenir votre cœur. Ces activités physiques vont également vous permettre de maintenir un poids santé.
-Avoir une alimentation saine et équilibrée
Nous sommes ce que nous mangeons. Pour être alors en bonne santé au quotidien et réduire par la même occasion les risques de tomber malade vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée. Ce type d’alimentation va vous aidez également à maintenir un poids santé et à diminuer votre taux de cholestérol. Avoir une bonne alimentation c’est par exemple consommer 5 à 10 fruits et légumes tous les jours, privilégier les aliments riches en fibres et faibles en gras, etc.
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